Witamina B12 (witamina energii) znana także pod nazwą kobalamina, jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, jej rola jest bardzo ważna dla organizmu, zwłaszcza dla układu nerwowego, bierze udział w prawidłowym metabolizmie tłuszczy, węglowodanów, tworzy czerwone krwinki krwi, sprzyja utracie wagi, dba o prawidłowy nastrój.


Objawy niedoboru

Niewielkie wahania deficytowe mogą powodować zaburzenia w funkcjonowaniu całego organizmu, często nie zdajemy sobie sprawy i nie słuchamy sygnałów jakie daje nam organizm, lekceważymy je tłumacząc sobie gorsze samopoczucie przemęczeniem, stresem, nie wyspaniem, rola tej witaminy również sprowadza się do tego byśmy mogli lepiej radzić sobie z sytuacjami nerwowymi, oraz dba o komfort prawidłowego snu.
Niedobory witaminy B12 spowodowane są niewielką jej zawartością w spożywanych przez nas produktach, zwłaszcza obecnie gdy żywność jest wysoko przetworzona, ciężko z czystym sumieniem stwierdzić czy to co zjedliśmy było korzystne dla naszego organizmu, czy wręcz na odwrót, dlatego na rynku istnieję szereg suplementów z powodzeniem uzupełniającym niedobory witaminy B 12, co jest korzystnym rozwiązaniem jednak w przypadku gdy już zdecydujemy się na zakup, czytajmy skład oraz ilość witaminy w produkcie.

Niepokojące objawy niedoboru witaminy B12

– niedokrwistość połączona z anemią, ziemne stopy dłonie nawet gdy jest ciepło, osłabienie, szybkie męczenie się, przyspieszone bicie serce, mdłości, zawroty głowy, blada skóra
– utrudnione zapamiętywanie, rozkojarzenie, braki koncentracji, splątanie
– ze strony układu pokarmowego: spadek masy ciała i utrata apetytu, utrata smaku,
– wzmożona męczliwość, nawet podczas codziennych obowiązków
– zaburzenia hormonalne
– problemy z nadmierną sztywnością mięśni, uszkodzenia układu nerwowego
– bóle kręgosłupa, kości, sztywność palców, zwyrodnienia rdzenia kręgosłupa uczucie mrowienia w dłoniach i stopach oraz wrażenie przepływu prądu wzdłuż kręgosłupa, zwłaszcza gdy próbujemy pochylić głowę do przodu.
– zaburzenia psychiczne: nadmierna nieuzasadniona nerwowość, uderzenia gorąca,problemy z opanowaniem emocji stany depresyjne, lekowe, różnego rodzaju fobie, czasami nawet omamy i omdlenia
Warto raz w roku przeprowadzić badanie krwi by sprawdzić poziom witaminy B12, gdyż długotrwałe niedobory mogą prowadzić do szeregu różnych groźnych chorób i pogorszenia komfortu życia na poziomie fizycznym i psychicznym.


0 Komentarzy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *